ここで簡単な整体トレーニングを紹介します。 １．片足で立って、もう片方の足と両手を細かく振る。 ２．足を肩幅程度に開き、片手を前へ回しもう片方の手は後ろへ回す。 ３．足を肩幅よりも広めに開き、ももに手を置き膝を曲げて左右交互に体重を移動させる。 これらのカイロプラクティック運動はテレビを見ながらでもできる簡単な整体運動です。 簡単ですので続けて行ってみてはいかがでしょうか。

１日目にやった整体エクササイズを２分間行います。 そして２日目にやった机を押すという整体エクササイズを５分行います。 さらに３日目にやった肘の曲げ伸ばしの整体エクササイズを３０回行います。